آموزش آنلاین ورزش بهترین فرصت برای حفظ سلامت و تناسب اندام!

این روزها که انواع و اقسام دوره‌های آموزش آنلاین با استقبال بسیار زیادی رو به رو شده، کلاس‌های آموزش آنلاین ورزش به نوبه خود رشد بسیار زیادی پیدا کرده و توانسته در میان پرطرفدارترین کلاس‌های آنلاین شناخته شود. به همین دلیل نیز در این مطلب تصمیم داریم که این دوره‌ها را مورد بررسی قرار دهیم و شما را با مزایا و معایب آنها آشنا کنیم.

فهرست

درباره آموزش آنلاین ورزش

مزایای آموزش آنلاین ورزش

معایب آموزش آنلاین ورزش

درباره آموزش آنلاین ورزش

اگر خیلی علاقه‌مند به ثبت‌نام در باشگاه‌های ورزشی نیستید و یا به هر دلیلی ترجیح می‌دهید که تناسب اندام و انجام حرکات ورزشی را در خانه‌تان دنبال کنید می‌توانید با خیال راحت به شرکت در دوره‌های آموزش آنلاین ورزش فکر کنید.

به طور کلی می‌توان گفت که این دوره‌های آموزشی به ویژه در روزهای کرونایی و زمانی که بیشتر افراد به ماندن در خانه تشویق می‌شوند، بهترین زمان است تا بتوانید در محیطی راحت و امن همچون خانه، حرکات ورزشی‌تان را انجام دهید و نه تنها سلامت جسمی‌تان را حفظ کنید، بلکه بتوانید اندام مورد علاقه‌تان را پیدا کنید.

نکته مهمی که در رابطه با این نوع از کلاس‌ها وجود دارد این است که برای انتخاب مربی خود باید نهایت دقت و وسواس را به کار ببرید، چرا که در صورت حرفه‌ای و دقیق نبودن مربی، امکان آن وجود دارد که حرکات شما به درستی انجام نشده و آسیب‌های بسیاری را برای شما به دنبال داشته باشد.

مزایای آموزش آنلاین ورزش

اگر بخواهیم صادقانه در رابطه با آموزش آنلاین ورزش و یا هر آموزش آنلاین دیگری همچون آموزش آنلاین کامپیوتر، آموزش آنلاین دیجیتال مارکتینگ، آموزش آنلاین آشپزی، آموزش آنلاین سئو، آموزش آنلاین موسیقی، آموزش آنلاین زبان انگلیسی و… صحبت کنیم باید بگوییم که مزایای این دوره‌های آموزشی نسبت به معایب آن به مراتب بیشتر هستند، با این حال از آنجایی که می‌خواهیم نگاهی کامل و همه جانبه نسبت به آن داشته باشیم لازم است که به بررسی دقیق و کامل مزایا و معایب این روش بپردازیم. برخی از مهم‌ترین مزایای آموزش آنلاین ورزش به این شرح هستند:

امکان برنامه‌ریزی بر اساس زمان‌بندی‌های روزانه

یکی از مهم‌ترین مزایایی که آموزش آنلاین ورزش به دنبال دارد این است که شما می‌توانید بر اساس برنامه‌ریزی روزانه خودتان در آن شرکت کنید. برای مثال اگر یک روز مشغله زیادی داشته باشید و یا به هر دلیلی نتوانید به باشگاه بروید طبیعتاً جلسه‌ای که بابت آن هزینه‌ای پرداخت کرده‌اید سوخت می‌شود.

در صورتی که در زمان شرکت در کلاس‌های آنلاین، خیالتان راحت است که حتی اگر نتوانید در کلاس شرکت کنید هم همچنان می‌توانید در یک فرصت مناسب از آن بهره بگیرید. به همین دلیل نیز شاید بهتر باشد بگوییم که آموزش آنلاین ورزش، هیچ گونه محدودیت زمانی برایتان به دنبال نخواهد داشت.

صرف هزینه کمتر

اصولاً شرکت در کلاس‌های مختلف باشگاه‌ها هزینه‌های به مراتب بیشتری را نسبت به دوره‌های آموزش آنلاین برایتان به دنبال خواهد داشت. به همین دلیل نیز اگر محدودیت بودجه دارید و یا به هر دلیلی نمی‌خواهید که هزینه زیادی را صرف ثبت‌نام در کلاس‌های ورزشی کنید می‌توانید با خیال راحت روی آموزش آنلاین ورزش حساب کنید.

در امان ماندن از ویروس کرونا

همان‌طور که پیش از این نیز اشاره کردیم امروزه بسیاری از افراد برای آنکه بتوانند با خیال راحت از ویروس کرونا در امان بمانند از رفتن به کلاس‌های حضوری باشگاه‌ها منصرف شده‌اند و در نتیجه تمرینات ورزشی خود را به صورت اینترنتی به انجام می‌رسانند. به همین دلیل نیز دیگر خیالشان راحت است که نه تنها با ماندن در خانه از سلامت خود و عزیزانشان مراقبت می‌کنند، بلکه ورزش را نیز کنار نگذاشته‌اند و می‌توانند همچنان به سلامت خود فکر کنند.

همراهی اعضای خانواده

بسیاری از خانم‌هایی که به دلیل داشتن فرزند کوچک نمی‌توانند در کلاس‌های حضوری باشگاه‌ها شرکت کنند می‌توانند با خیال راحت در خانه بمانند و از دوره‌های آموزش آنلاین ورزش بهره‌مند شوند. در چنین شرایطی، فرزندشان نیز در کنارشان است و نگرانی برایشان باقی نخواهد ماند.

علاوه بر این در زمان شرکت در آموزش آنلاین ورزش، اعضای خانواده می‌توانند در کنار هم و با هم ورزش کنند. این موضوع هم می‌تواند نشاط افراد را بیشتر کند و هم تأثیرات ورزش را به مراتب عمیق‌تر و بهتر گرداند، چرا که در صورتی که هر کدام از افراد، حرکتی را اشتباه انجام دهد، سایر اعضای خانواده او را متوجه این موضوع خواهند کرد.

معایب آموزش آنلاین ورزش

بعد از آنکه مزایای این نوع از کلاس‌های آنلاین را بررسی کردیم نوبت به آن می‌رسد که نگاهی هم به معایب آن بپردازیم:

عدم برقراری ارتباط و شرکت در کارهای تیمی

یکی از جذاب‌ترین بخش‌های شرکت در کلاس‌های ورزشی این است که شما می‌توانید با سایر افرادی که در کلاس ورزش شما هستند ارتباط برقرار کنید و همین موضوع نیز تأثیر بسیار زیادی در افزایش روحیه و انرژی شما خواهد داشت. به همین دلیل هم در صورت آموزش آنلاین ورزش در خانه، دیگر نمی‌توانید در چنین محیطی قرار بگیرید و انرژی مثبت و هیجان را با هم رد و بدل کنید.

جدی نگرفتن کلاس‌ها

در بسیاری از شرایط، افراد در آموزش آنلاین ورزش خود، کلاس‌ها را چندان جدی نمی‌گیرند و یا هر زمانی که دلشان بخواهد انجام حرکات را تغییر داده و یا آنها را قطع می‌کنند. همین موضوع هم می‌تواند تأثیرات ناشی از ورزش را به حداقل برساند. این در حالی است که چنین مسئله‌ای به هیچ عنوان در کلاس‌های حضوری باشگاه وجود نخواهد داشت.

عدم وجود وسایل و دستگاه‌های کافی

طبیعی است که تجهیزات موجود در باشگاه‌ها به مراتب بیشتر از خانه است. به همین دلیل نیز در صورت شرکت در دوره‌های آنلاین ورزش تنها می‌توانید خود را به حرکات و رشته‌های ورزشی محدود کنید که با توجه به امکانات شما انجام می‌شوند. به همین دلیل هم هست که رشته‌های ورزشی همچون تی آر ایکس، بدن‌سازی، ایروبیک و… معمولاً در درصد پایین‌تری به صورت آنلاین آموزش داده می‌شوند.